Question

Порекомендуйте пожайлусто диету , в последнее время уж слишком начал переедать и результат не слишком обрадовал.  Да конечно к каждому человеку своя диета , но какие-нить общие диеты посоветуйте .

З.Ы. После 6 часов ничего не есть - это не надо , это я знаю.

Answer 1

По моему, похожий вопрос уже был. Но все равно, единственная нормальная диета, это - меньше жрать. Все просто.

Comments

http://voprosy.by/index.php?qa=94525&qa_1=%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C

Answer 2

Бег по утрам, меньше сидячей работы, запрет для себя в употреблении многоколорийной пищи сделают свое дело))

Answer 3

Нужно не меньше есть - нужно правильно есть.

Меньше мясного, меньше жаренного, меньше мучного, больше овощей и фруктов ...

Comments

ага , с фруктами в нашей стране совсем кул дела идут особенно в цене.

P.S. Ниче , как пелось в 1ой песне -  Не знаешь, что в кризис вступила страна?

Так это, я замечу, между прочим,
Не просто хорошо, а даже очень-очень
Жрать не будем - будем спортом заниматься
К Олимпиаде в Сочи мы уделаем китайцев! - блин жалко нельзя фрагменты песен вставлять)

---

Ну, так а никто и не говорил, что правильное питание должно стоить дёшево ...

Answer 4

Руки в пол, спина ровненька и пошёл отжиматься, а потом ещё прессика немножка, а на конец побежали-побежали

Comments

какой банальный ответ..... давай еще не забудь добавить еще присидания , повороты тазом и т.д. А да еще чуть не забыл 100 кругов вокруг стадиона , 500 присиданий , 200 отжиманий...... А что нить из типа НЕ СОЛДАТСКАЯ СИСТЕМА есть на примете?

---

Я так понял по вопросу тебе надо похудеть, а что-бы похудеть надо что-то делать, а не тупа читать всякую макулатуру (диеты), с помощью которой может быть и похудеешь на 2-7кг, но потом обратно поталстеешь в раза 2 больше от того, что нормальной еды не видел

Answer 5

Постоянная физическая активность в течение дня (если сидячая работа, раз в час хотя бы 5 минут походить, размяться, не ездить на лифте, даже на 9 этаж), хотя бы 3 тренировки в течение недели (тут что-нить для всего тела - плавание, тренажерка, боевой вид спорта), утром или вечером - пробежка минут на 30. Исключить все жареное из рациона (но не исключать ни в коем случае мясо!!), соль и перец заменить на более полезные приправы (рекомендую карри, зелень, сладкие виды перца). вместо жарки использовать тушение ( для мяса, овощей), белый хлеб заменить на черный или серый, сливочное масло выбросить вообще, при возможности заменить подсолнечное оливковым, но все равно уменьшить потребление. в качестве гарнира больше использовать овощи, а не каши и макароны. аккуратно обращаться с молочными продуктами (контроллировать жирность), употреблять регулярно кисломолочные продукты. шоколад только черный, печеньки заменить зефиром, мармеладом (с наименьшим количеством сахара). НИКОГДА не есть больше, чем хочется, постараться растягивать прием пищи на полчаса (ощущение насыщения приходит не сразу ,а постепенно, чем быстрее съешь все, тем больше вероятность того, что переешь, да и для желудка полезней - любой врач подтвердит), пить хотя бы 2 литра воды (просто чистой воды без газов). вода помогает отсрочить прием пищи, заполняет желудок, также можно включать ее в прием пищи - меньше съешь и легче перевариваться будет. Рекомендую перед всем этим еще и провести очистку всего пищеварительного тракта + почек и печени. Все диеты после этого гораздо эффективнее. Из естественных очищателей - клетчатка (во многих овощах).

Говорю, как человек, который не имеет проблем с пищеварением, может есть все, что захочется и при этом не может даже специально набрать лишний вес  :) диету разрабатывала сама по советам специалистов и собственным ощущениям и использовала в лечебных целях.

Comments

вы все правильно говорите, но если вы открвты новым знаниям почитайте пожалуйста о вреде животного белка. Например китайское исследование.

Answer 6

У меня единственная диета - стала меньше кушать. И мне помогает.

Answer 7

исключить мясо молочные продукты яйца рыбу, всяких моллюсков. Про чипсы и шоколадки и булочки надеюсь сами догадаетесь что это гадость несусветная. Все остальное ешьте и движение(без фанатизма конечно).

Answer 8

Откажись вообще от хлеба...