Что такое прокрастинация? - voprosy.by - вопросы и ответы Беларуси

Что такое прокрастинация?

Решенный 2 ответы 0 Просмотров Размещен в Здоровье, Красота
Поделитесь с помощью любой кнопки:
3
На работе говорят, что у меня прокрастинация. Что такое прокрастинация, и как это лечить?

2 ответов

4

Прокрастинация - это откладывание выполнения важных дел "на потом", вместо основных заданий человек начинает отвлекаться на мелочи, работает неэффективно, в результате происходят конфликты и стрессы, срывы сроков на работе, неуспеваемость в учебе. Естественно, что каждый человек, время от времени, испытывает нежелание браться за работу. Одни придумывают себе бесполезные дела, другие занимаются «ничегонеделаньем». Но если ситуация повторяется систематически, мешает достигать целей и двигаться по карьерной лестнице, следует обратить на нее внимание.

 Психологи выделяют несколько возможных причин возникновения прокрастинации: перфекционизм, беспокойство, недостаточная мотивация. Но, что бы ни послужило причиной психологического расстройства, не следует игнорировать проблему. Можно, к примеру, воспользоваться проверенным лечением (методом) управления временем под названием "Помидор".

 

 Как лечить  прокрастинацию?

Метод"Помидор"

Один из способов лечения прокрастинации был разработан итальянским студентом для того, чтобы справляться со своей собственной неуспеваемостью. Он использовал кухонный таймер в виде помидора для управления своим временем. Суть лечения  прокрастинации состоит в том, что человек должен 25 минут работать максимально напряженно, фокусируя все свое внимание на задании, после чего можно сделать 3 - 5 минутный перерыв. Выполнив  все действия, прилежный ученик или работник позволяет себе более длительный отдых на протяжении 15 - 20 минут.

2

Замечаю за собой в последнее время, трачу время на фигню полнейшую, а работы по горло. Надо бороться с собой...

Пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь для ответа на этот вопрос.

4,293 вопросов

19,435 ответов

9,636 комментарии

18,651 пользователи